Slaapoefentherapie

Iedereen slaapt wel eens slechter, bijvoorbeeld zondag- op maandagnacht. Maar wanneer je stelselmatig kort en slecht slaapt kunnen klachten ontstaan.

Voorbeelden hiervan kunnen zijn; pijn, vermoeidheid, overbelast gevoel, angst, depressie, bewegingsarmoede, overgewicht, inslaapproblemen, doorslaapproblemen, te vroeg wakker worden, niet uitgerust zijn bij opstaan, concentratieproblemen, piekeren, kort lontje, vermoeidheid overdag.

Slaapoefentherapie is voor zwangeren en baby’s, voor kinderen met slaapproblemen (en hun ouders) slaapoefentherapie voor volwassenen.

Doelstelling

Slaapoefentherapie helpt de klachten dusdanig te verminderen dat significant lijden of beperkingen in het fysieke -, mentale -, sociaal – of beroepsmatig functioneren worden verminderd of opgeheven.

Oefentherapie Mensendieck streeft naar het verminderen en/of verhelpen van het slaapprobleem en de gevolgen ervan middels Cognitieve Gedragstherapie. Kenmerkend is het zelfbewust en zelfwerkzaam maken. Tijdens de ongeveer 5 a 10 behandelingen werkt de cliënt aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden om zo bijvoorbeeld pijn te verminderen en mentale veerkracht te verbeteren.

24-uurs visie

Klachten en slaapproblemen worden benaderd vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van de dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

De oefentherapeut Mensendieck helpt u met:

  • Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.
  • Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
  • Inzichten hoe klachten samenhangen met slaapproblemen
  • Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor verstoorde slaappatronen.
  • Cognitief gedragsmatige therapie (vlg. J. Beck).
  • Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: “adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van slaapproblemen waardoor stress vermindert en de vicieuze cirkel van slecht slapen wordt doorbroken”.




Een afspraak maken met Mensendieck Doetinchem?

Afspraak maken?

Klik hier om een afspraak te maken voor een behandeling op maat. Lees op ‘Over Mensendieck’ meer over de behandelingsmethoden of neem direct contact op met Marcella Schonk via de contactpagina.