De groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 dames die ongeveer even ver zijn in hun zwangerschap. Het is erg leuk om deze bijzondere tijd met ‘lotgenoten’ te delen.

Inhoud van de cursus

De cursus zwangerschapscursus bestaat uit 7 lessen van 60 minuten per keer. De volgende punten komen tijdens deze cursus aan bod:

• Houdingen en bewegingen gericht op activiteiten in het dagelijks leven
• Oefeningen voor de spieren en gewrichten die tijdens de zwangerschap veranderingen ondergaan, zoals bekkenbodem-, bil-, buik-, heup-, borst- en rugspieren
• Oefeningen ter voorkoming van klachten gerelateerd aan de zwangerschap
• Adem-, ontspannings- en concentratieoefeningen als voorbereiding op de bevalling, regelmatig begeleid door rustige muziek (Geen pling-plong muziek)
• Perstechnieken en het ervaren van verschillende pershoudingen
• Partnerles. Deze les is heel leuk en leerzaam voor jou en je partner! (Absoluut geen ‘pufles’)
• Algemene informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd
• Oefeningen ter bevordering van het algehele herstel na de bevalling

Kosten

De kosten van 7 lessen waarvan 1 uur met partner (of degene die bij de bevalling zal zijn) bedragen € 100,-. De eerste les babymassage is dan gratis!
Je hebt de optie om na de bevalling nog 4 lessen van 60 minuten te volgen. In deze lessen werk je aan je houding en het herstel van alle spieren. De kosten van deze lessen bedragen € 60,-.

PS: Check je zorgverzekeraar voor eventuele vergoedingen.

Inschrijven

De cursus pre- of postnatale zwangerschapsbegeleiding wordt gegeven op maandag-, dinsdag- en donderdagavond van 19:00 – 21:00. In uw bericht in het inschrijfformulier kunt u aangeven welke avond u het beste uitkomt.

Wil je meer informatie over deze cursus of wil je je aanmelden? Vul dan het formulier in op de contactpagina.